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深蹲跳：第一个练习是深蹲跳，我们先做一个普通深蹲，用来锻炼腘绳肌和股四头肌，然后通过跳跃到空中加入爆发性元素。我们下落时，需要通过弯曲膝盖给自己一个缓冲，把手放在肩上，...
1.可能是電腦配置沒有(mei you)達到CFHD最低配置要求,所以容易出現卡頓(qia dun)掉幀等問題,如不滿足(man zu)建議提升更新配置。2.可能後檯程序開啓過多,在運行>